Ist Apfelessig morgens besser zu trinken?

Mai 07, 2021 3 min gelesen

Is drinking apple cider vinegar in the morning more beneficial?

Wenn es um eine gesunde Gewichtsabnahme geht, wird Apfelessig (oder AVC, wie es auch genannt wird) lange Zeit als Heldenzutat gefeiert, wenn es darum geht, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren und die Blähungen zu bekämpfen. 

Neben seinen Vorteilen für die Taille umfassen seine gesundheitsfördernden Superkräfte auch die Stärkung Ihres Immunsystems, die Unterstützung einer gesunden Verdauung, die Senkung des Blutdrucks und die Unterdrückung Ihres Appetits. 

Aber ist es wirklich wichtig, wann Sie es einnehmen? Morgen? Abend? Es wird gemunkelt, dass das Trinken von Apfelessig am Morgen vorteilhafter sein kann, aber ist daran wirklich etwas Wahres? Wir untersuchen. 

Morgens 

Einige Experten haben empfohlen zu trinkenApfelessig morgens, bevor Sie etwas essen oder trinken, kann die Wirksamkeit erhöhen. 

Warum? Nun, eine morgendliche Dosis ACV soll helfen bei: 

  • Frischer Atem (was, seien wir ehrlich, wir alle wahrscheinlich als erstes gebrauchen könnten) 

Apfelessig ist antimikrobiell, was bedeutet, dass er Bakterien und Mikroorganismen abtötet, die über Nacht im Mund eitern können. 

Mundgeruch am Morgen? Es ist ein Ergebnis der Ansammlung dieser Bakterien. Anders als am Tag trocknet Ihr Mund aus und es fehlt Speichel, während er tagsüber genug Speichel produziert, um Nahrungspartikel abzubauen, die Gerüche verursachen und Bakterien wachsen lassen. 

Ziemlich krass, oder? 

  • Bringen Sie Ihr Verdauungssystem in Schwung 

Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Dosis AVC-Kick und starten Sie Ihr Verdauungssystem. Wenn der Magen leer ist, wird davon ausgegangen, dass es eine „entgiftende“ Wirkung auf Ihr Verdauungssystem hat – wobei viele Leute darauf hinweisen, dass der Inhaltsstoff eine abführende Wirkung auf den Darm hat. 

Tatsächliche wissenschaftliche Beweise für die abführende Wirkung fehlen, obwohl Menschen anekdotisch das Gefühl haben, dass das Zurückschlagen von ACV am Morgen ihnen hilft, sich weniger aufgebläht und träge zu fühlen. 

Weiterlesen5 Vorteile von Apfelessig  

Wie?

Nun, es liegt an seinem natürlichen Pektingehalt - der Art löslicher Ballaststoffe, an denen Äpfel reich sind.Hm, höflich, macht es den Stuhl weich und verkürzt die Zeit, die es braucht, um den Verdauungstrakt zu passieren. 

Unser Urteil zur morgendlichen Einnahme von Apfelessig 

Es schadet absolut nicht, morgens eine tägliche Dosis ACV einzunehmen. Gib zwei Esslöffel (12 g) Apfelessig in ein 250 ml Glas Wasser und trinke es vor dem Essen. Sie können den ganzen Tag über Vorteile wie einen frischeren Atem und einen flacheren Bauch sehen. 

Es ist jedoch nichts wert, dass AVC einen sehr hohen Säuregehalt hat. Das heißt, wenn Sie es nach der alten Schule trinken (aus der Flasche), sollten Sie es immer verwässern, um Erosionen an Ihrem Zahnschmelz und der Schleimhaut der Speiseröhre zu vermeiden. 

Vor den Mahlzeiten 

Zu den wichtigsten Vorteilen der Einnahme von ACV vor den Mahlzeiten gehören: 

  • Unterdrückter Appetit 

AVC ist mit Acetat gefüllt, einem Schlüsselbestandteil von Essigsäure, der eine wichtige Rolle bei der Unterdrückung des Appetits spielt. 

Wenn Ihr Hauptziel die Gewichtsabnahme ist, hat sich erwiesen, dass die Einnahme von ACV vor dem Essen dazu führen kann, dass Sie insgesamt weniger Kalorien zu sich nehmen. Das Ergebnis? Beschleunigter Gewichtsverlust und ein flacherer Bauch, da Sie weniger wahrscheinlich zu viel essen.

  • Niedrigere Blutzuckerwerte   

Da die Verdauung Ihrer Nahrung länger dauert, werden auch Blutzuckerspitzen minimiert, die durch die schnelle Umwandlung von Nahrung in Energie verursacht werden. 

Da Ihr Appetit eher unterdrückt wird, greifen Sie auch seltener zur Keksdose – den zuckerhaltigen Snacks, nach denen wir oft greifen, wenn unser Blutzuckerspiegel sinkt. 

Unser Urteil zu Apfelessig vor dem Essen 

Wenn Sie mit übermäßigem Essen zu kämpfen haben, sollten Sie Ihr ACV vor den Mahlzeiten einnehmen. Obwohl es vielleicht nicht gerade appetitlich ist, ein paar Esslöffel des sauren Zeugs zu sich zu nehmen. UnsereApfelessig-Gummis, geben Ihnen den ACV-Fix und geben Ihnen gleichzeitig einen Schub an Chrompicolinat und Vitamin C, die Ihnen helfen, Kohlenhydrate besser zu verarbeiten und Ihr Immunsystem zu stärken. 

Bevor du zu Bett gehst 

Es ist vielleicht nicht so beruhigend (oder so lecker) wie eine Tasse heiße Schokolade, aber eine schnelle Einnahme von ACV vor dem Schlafengehen kann für Ihre Gesundheit von Vorteil sein. 

  • Es kann helfen, den Blutzucker über Nacht zu senken

Die Einnahme von ACV vor dem Absetzen kann Ihnen helfen, mit einem stabilen Blutzucker aufzuwachen. EinerStudie bei Menschen mit Typ-2-Diabetes festgestellt, dass die Einnahme von 2 Esslöffeln Apfelessig vor dem Schlafengehen für 2 Tage den Nüchternblutzuckerspiegel um bis zu 6% senkte. 

Ziemlich clever,Recht?

  • Es kann helfen, Krämpfe in den Beinen zu stoppen 

Nachts unter Krämpfen leiden? Krämpfe werden durch einen niedrigen Kaliumspiegel im Körper verursacht. Apfelessig ist reich an Kalium, das hilft, Krämpfe in Schach zu halten und Ihnen zu helfen, Ihren Schlaf zu unterbrechen. 

Möchten Sie Ihre AVC-Lösung ohne den sauren Essiggeschmack? Gib unser Bekannte Apfelessig-Gummis ein Versuch. 



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