¿Es más beneficioso beber vinagre de sidra de manzana por la mañana?

mayo 07, 2021 4 lectura mínima

Is drinking apple cider vinegar in the morning more beneficial?

Cuando se trata de una pérdida de peso saludable, el vinagre de sidra de manzana (o AVC, como se le conoce) ha sido aclamado durante mucho tiempo como un ingrediente héroe cuando se trata de perder unos kilos de más y combatir la hinchazón. 

Más allá de sus beneficios en la cintura, sus superpoderes que mejoran la salud también incluyen estimular su sistema inmunológico, apoyar una digestión saludable, reducir la presión arterial y suprimir el apetito. 

¿Pero realmente importa cuándo lo tomas? ¿Mañana? ¿Noche? Se rumorea que beber vinagre de sidra de manzana por la mañana puede ser más beneficioso, pero ¿hay algo de verdad en ello? Investigamos. 

En la mañana 

Algunos expertos han recomendado que bebervinagre de sidra de manzana por la mañana, antes de comer o beber, cualquier cosa puede hacerlo más eficaz. 

¿Por qué? Bueno, se cree que una dosis matutina de ACV ayuda con: 

  • Un aliento más fresco (lo cual, seamos honestos, probablemente a todos nos vendría bien lo primero) 

El vinagre de sidra de manzana es antimicrobiano, lo que significa que mata las bacterias y los microorganismos que pueden infectarse en la boca durante la noche. 

¿Mal aliento matutino? Es el resultado de la acumulación de esta bacteria. A diferencia de lo que ocurre durante el día, la boca se seca y carece de saliva, mientras que durante el día produce suficiente saliva para descomponer las partículas de alimentos que causan el crecimiento de bacterias que causan el mal olor. 

Bastante asqueroso, ¿verdad? 

  • Poniendo en marcha su sistema digestivo 

Comenzar su día con una dosis de AVC kick pone en marcha su sistema digestivo. Cuando el estómago está vacío, se cree que tiene un efecto "desintoxicante" en su sistema digestivo, y muchas personas hacen referencia al ingrediente para tener un efecto similar al laxante en el intestino. 

Se carece de evidencia científica real sobre el efecto laxante, aunque de manera anecdótica, las personas pueden sentir que tomar ACV por la mañana les ayuda a sentirse menos hinchadas y lentas. 

Lee mas5 beneficios del vinagre de sidra de manzana  

¿Cómo?

Bueno, se debe a su contenido de pectina natural, el tipo de fibra soluble en la que son ricas las manzanas. Para decirlo,Ejem, cortésmente, suaviza las heces y disminuye el tiempo que tarda en pasar por el tracto digestivo. 

Nuestro veredicto sobre tomar vinagre de sidra de manzana por la mañana 

No hay absolutamente ningún daño en tomar una dosis diaria de ACV por la mañana. Ponga dos cucharadas (12 g) de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua de 250 ml y beba un trago antes de comer. Podrías ver beneficios como un aliento más fresco y un estómago más plano durante todo el día. 

Sin embargo, no vale la pena que el AVC sea muy alto en contenido de ácido. Lo que significa que si lo bebe a la manera tradicional (de la botella), siempre debe diluirlo para evitar la erosión en el esmalte de los dientes y el revestimiento del esófago. 

Antes de tus comidas 

Se cree que los beneficios clave de tomar ACV antes de las comidas incluyen: 

  • Apetito suprimido 

AVC está repleto de acetato, un componente clave del ácido acético que juega un papel importante en la supresión del apetito. 

Si su objetivo principal es perder peso, la evidencia ha demostrado que tomar ACV antes de su comida puede resultar en que consuma menos calorías en general. ¿El resultado? Pérdida de peso acelerada y estómago más plano, ya que es menos probable que coma en exceso.

  • Niveles más bajos de azúcar en sangre   

A medida que su comida tarda más en digerirse, también minimiza los picos de azúcar en la sangre que son causados por la rápida conversión de la comida en energía. 

Como es más probable que se suprima su apetito, también es menos probable que busque la lata de galletas, los bocadillos azucarados que solemos tomar cuando nuestros niveles de azúcar en la sangre se hunden. 

Nuestro veredicto sobre el vinagre de sidra de manzana antes de las comidas 

Si comer en exceso es lo que le dificulta, entonces antes de las comidas es el momento de tomar su ACV. Sin embargo, tomar un par de cucharadas de las cosas agrias puede que no sea lo más apetitoso. Nuestragomitas de vinagre de sidra de manzana, le da esa solución de ACV mientras que también le da un impulso de picolinato de cromo y vitamina C que le ayuda a procesar mejor los carbohidratos y fortalecer su sistema inmunológico. 

Antes de que vayas a la cama 

Puede que no sea tan reconfortante (o tan sabroso) como una taza de chocolate caliente, pero tomar una dosis rápida de ACV antes de acostarse puede ser beneficioso para su salud. 

  • Puede ayudar a reducir el azúcar en sangre durante la noche

Tomar ACV antes de que esté listo para bajar puede ayudarlo a despertarse con un nivel de azúcar en sangre estable. Unoestudio con personas con diabetes tipo 2 descubrió que tomar 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana antes de acostarse durante 2 días redujo los niveles de azúcar en sangre en ayunas hasta en un 6%. 

Muy inteligente,derecho?

  • Puede ayudar a detener los calambres en las piernas. 

¿Sufre de calambres por la noche? Los calambres son causados por niveles bajos de potasio dentro del cuerpo. El vinagre de sidra de manzana está lleno de potasio que ayuda a mantener a raya los calambres, ayudándole a interrumpir su sueño. 

¿Quiere su solución AVC sin el sabor amargo a vinagre? Dar nuestro Gomitas de vinagre de sidra de manzana conocidas un intento. 



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