Boire du vinaigre de cidre de pomme le matin est-il plus bénéfique ?

mai 07, 2021 4 lecture minimum

Is drinking apple cider vinegar in the morning more beneficial?

Lorsqu'il s'agit de perdre du poids sainement, le vinaigre de cidre de pomme (ou AVC comme on l'appelle autrement) a longtemps été salué comme un ingrédient héroïque lorsqu'il s'agit de perdre quelques kilos en trop et de lutter contre les ballonnements. 

Au-delà de ses avantages sur la taille, ses super pouvoirs bénéfiques pour la santé incluent également le renforcement de votre système immunitaire, le soutien d'une digestion saine, la réduction de la tension artérielle et la suppression de votre appétit. 

Mais est-ce vraiment important quand vous le prenez? Matin? Soir? La rumeur dit que boire du vinaigre de cidre de pomme le matin peut être plus bénéfique, mais y a-t-il réellement du vrai là-dedans ? Nous enquêtons. 

Du matin 

Certains experts ont recommandé de boirevinaigre de cidre de pomme le matin, avant de manger ou de boire quoi que ce soit peut le rendre plus efficace. 

Pourquoi? Eh bien, on pense qu'une dose matinale de vinaigre de cidre de pomme aide à : 

  • Une haleine plus fraîche (ce qui, soyons honnêtes, nous pourrions probablement tous faire avec la première chose) 

Le vinaigre de cidre est antimicrobien, ce qui signifie qu'il tue les bactéries et les micro-organismes qui peuvent s'infecter dans la bouche pendant la nuit. 

Mauvaise haleine matinale ? C'est le résultat de l'accumulation de cette bactérie. Contrairement à la journée, votre bouche s'assèche et manque de salive, alors que dans la journée, elle produit suffisamment de salive pour décomposer les particules de nourriture qui provoquent la croissance des bactéries responsables des odeurs. 

Assez dégoûtant, non? 

  • Relancer votre système digestif 

Commencer votre journée avec une dose d'AVC kick démarre votre système digestif. Lorsque l'estomac est vide, on pense qu'il a un effet «détoxifiant» sur votre système digestif - de nombreuses personnes faisant référence à l'ingrédient pour avoir un effet laxatif sur l'intestin. 

Les preuves scientifiques réelles sur l'effet laxatif font défaut, bien que, de manière anecdotique, les gens peuvent avoir l'impression que faire reculer le vinaigre de cidre de pomme le matin les aide à se sentir moins ballonnés et paresseux. 

Lire la suite5 bienfaits du vinaigre de cidre de pomme  

Comment?

Eh bien, c'est dû à sa teneur naturelle en pectine - le type de fibre soluble dont les pommes sont riches. Pour le dire,hum, poliment, il ramollit les selles et diminue le temps qu'il leur faut pour traverser le tube digestif. 

Notre verdict sur la prise de vinaigre de cidre de pomme le matin 

Il n'y a absolument aucun mal à prendre une dose quotidienne de vinaigre de cidre de pomme le matin. Mettez deux cuillères à soupe (12 g) de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau de 250 ml et buvez avant de manger. Vous pourriez voir des avantages tels qu'une haleine plus fraîche et un ventre plus plat tout au long de la journée. 

Cependant, cela ne vaut rien que l'AVC soit très riche en acide. Cela signifie que si vous le buvez à l'ancienne (à partir de la bouteille), vous devez toujours l'arroser pour éviter l'érosion de l'émail de vos dents et de la muqueuse de l'œsophage. 

Avant vos repas 

On pense que les principaux avantages de la prise de vinaigre de cidre de pomme avant les repas incluent : 

  • Appétit supprimé 

L'AVC contient de l'acétate, un composant clé de l'acide acétique qui joue un rôle important dans la suppression de l'appétit. 

Si votre objectif principal est la perte de poids, des preuves ont montré que la prise de vinaigre de cidre avant votre repas peut vous faire consommer moins de calories dans l'ensemble. Le résultat? Perte de poids accélérée et ventre plus plat car vous êtes moins susceptible de trop manger.

  • Diminution du taux de sucre dans le sang   

Comme votre nourriture prend plus de temps à digérer, elle minimise également les pics de glycémie causés par la conversion rapide des aliments en énergie. 

Comme votre appétit est plus susceptible d'être supprimé, vous êtes également moins susceptible d'atteindre la boîte à biscuits - les collations sucrées que nous recherchons souvent lorsque notre taux de sucre dans le sang baisse. 

Notre avis sur le vinaigre de cidre de pomme avant les repas 

Si vous avez du mal à trop manger, alors avant les repas, il est temps de prendre votre vinaigre de cidre de pomme. Cependant, avaler quelques cuillères à soupe de la substance aigre n'est peut-être pas la plus appétissante. Notrebonbons gélifiés au vinaigre de cidre de pomme, vous donne cette dose de vinaigre de cidre tout en vous donnant un coup de pouce en picolinate de chrome et en vitamine C, vous aidant à mieux traiter les glucides et à renforcer votre système immunitaire. 

Avant d'aller au lit 

Ce n'est peut-être pas aussi réconfortant (ou aussi savoureux) qu'une tasse de chocolat chaud, mais prendre une dose rapide de vinaigre de cidre avant de se coucher peut être bénéfique pour votre santé. 

  • Il peut aider à abaisser la glycémie pendant la nuit

Prendre du vinaigre de cidre de pomme avant d'être prêt à abandonner peut vous aider à vous réveiller avec une glycémie stable. Uneétude avec des personnes atteintes de diabète de type 2 ont constaté que la prise de 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme au coucher pendant 2 jours réduisait la glycémie à jeun jusqu'à 6 %. 

Assez intelligent,droite?

  • Cela peut aider à arrêter les crampes dans les jambes 

Vous avez des crampes la nuit ? Les crampes sont causées par de faibles niveaux de potassium dans le corps. Le vinaigre de cidre est riche en potassium qui aide à éviter les crampes et vous aide à interrompre votre sommeil. 

Vous voulez votre solution AVC sans le goût de vinaigre aigre ? Donnez notre Gummies au vinaigre de cidre de pomme connus un essai. 



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