5 benefici dell'aceto di mele

marzo 12, 2021 4 minima lettura

5 benefits of apple cider vinegar

È stato a lungo acclamato come un super ingrediente quando si tratta dei suoi benefici per la salute, in particolare quando si tratta di perdita di peso. Ma quali sono in realtà i benefici dell'aceto di mele? E, soprattutto, funziona davvero? 

Approfondiamo cos'è in realtà l'aceto di mele, come dovresti prenderlo e discutiamo cosa dice veramente la ricerca quando si tratta di quanto sia efficace. 

Cos'è l'aceto di mele? 

L'aceto di mele è un aceto ottenuto da succo di mela fermentato. 

Formulato con un processo in due parti, le mele vengono schiacciate in lievito, che fermenta lo zucchero e le trasforma in un formato alcolico. 

Quindi, vengono aggiunti ulteriori batteri per fermentare ulteriormente l'alcol, trasformandolo in ciò che è noto comeacido acetico

Uno dei principali composti nell'aceto, l'acido acetico è la parte che conferisce all'aceto il suo odore e sapore tipicamente forti e aspri. 

È anche la parte dell'aceto che si ritiene sia responsabile dei suoi molteplici benefici per la salute. 

Quali sono i principali vantaggi dell'aceto di mele? 

Supporta la perdita di peso 

Vuoi perdere qualche chilo? Potresti aver sentito l'antica storia di sparare un paio di cucchiaini di aceto di mele per aiutarti a liberarli. E anche se il processo potrebbe farti storcere il viso come se avessi succhiato un limone, ma in realtà c'è del vero in esso. 

In realtà c'è una notevole quantità di ricerche che collegano il potere dell'aceto di mele e la perdita di peso. 

UNstudio giapponese ha dimostrato che il consumo di 750 mg di aceto di mele al giorno ha comportato una perdita di peso corporeo di 1,8 kg, nonché una riduzione dell'IMC, del grasso viscerale e della circonferenza della vita. 

Tuttavia, mentre l'ingrediente può assolutamente supportare la perdita di peso, non fa miracoli. Si consiglia sempre di essere assunto insieme a una dieta sana e nutriente supportata da un sacco di esercizio fisico regolare. 

Sopprime l'appetito 

Una doppia minaccia quando si tratta di perdita di peso, l'aceto di sidro di mele sopprime anche l'appetito aumentando la tua pienezza. 

Sopprimere i centri nel cervello che controllano l'appetito,uno studio ha mostrato che coloro che hanno preso l'aceto con un pasto ad alto contenuto di carboidrati hanno finito per consumare200 - 275 meno calorie durante il resto della giornata. 


Oltre alle sue qualità di soppressione dell'appetito, è stato anche dimostrato che rallenta la velocità con cui il cibo lascia lo stomaco. Ulteriorestudi hanno dimostrato che l'assunzione di aceto di sidro di mele con un pasto ricco di amido ha significativamente rallentato la velocità con cui il cibo ha lasciato lo stomaco, portando ad una maggiore sensazione di pienezza e a livelli di zucchero nel sangue e di insulina inferiori. 

Riduce la pressione sanguigna 

Sebbene sia salutato come un ingrediente eroe quando si tratta di perdita di peso, i suoi benefici per la salute vanno ben oltre il semplice aiuto per perdere qualche chilo. 

Hai presente quell'acido acetico di cui abbiamo parlato prima? Bene, è stato anche dimostrato che aiuta a ridurre la pressione sanguigna. La pressione sanguigna è la forza del sangue che spinge contro la parete dell'arteria, un po' come l'acqua che scorre attraverso un tubo. 

In unstudia effettuata sui topi, è stato somministrato aceto di mele per un lungo periodo di tempo. Lo studio ha mostrato che la pressione sanguigna del ratto è diminuita nel tempo e che hanno avuto un aumento di un enzima chiamato renina. 

La renina è una proteina che aiuta a regolare la pressione sanguigna. È questo aumento che i ricercatori ritengono essere il fattore chiave per ridurre la pressione sanguigna. 

Supporta una sana digestione 

L'ultimo ingrediente del benessere, l'aceto di mele supporta anche la crescita di batteri buoni all'interno dell'intestino. 

Come? Bene, è tutto grazie a quell'acido acetico super componente, che contiene ceppi di batteri probiotici. 

I probiotici sono i "batteri amici" del tuo intestino e aiutano a ripristinare la salute naturale del tuo intestino, mantenendolo sano e funzionante come dovrebbe. 

L'aceto di mele ha anche dimostrato di alleviare i sintomi del reflusso acido, altrimenti noto come malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).

Una malattia molto comune, questo è quando l'acido dello stomaco sale nell'esofago, causando bruciore di stomaco, rutti e malattie. Nonostante la credenza popolare, il reflusso acido è in realtà causato dall'avere troppo poco acido nello stomaco. L'aceto di mele aiuta a ripristinare quell'acido, aiutando a ridurre i sintomi e permettendoti di andare avanti con la tua giornata. 

Rinforza il tuo sistema immunitario 

Credici o no,70% del tuo sistema immunitario risiede effettivamente nel tuo intestino. E poiché l'aceto di sidro di mele è un superalimento quando si tratta di salute intestinale, questo significa anche che il tuo sistema immunitario, così come il tuo girovita, riceve una spinta dalla sua magia a base di arance. 

L'aceto di mele è anche ricco degli stessi nutrienti che troveresti nelle mele. Ciò significa che è ricco di potassio, vitamina C, antiossidanti e vitamina E, tutti ottimi per dare una spinta al tuo sistema immunitario. 

Leggi di più:Come rafforzare il tuo sistema immunitario immune

Come dovrei prendere l'aceto di mele? 

Quindi, ora ti abbiamo convinto sui benefici per la salute dell'aceto di mele. Qual è il modo migliore per prenderlo? 

Bene, ci sono un paio di modi per ottenere la correzione dell'aceto di sidro di mele. 

Bevilo liscio 

Puoi farlo alla vecchia maniera e berlo liscio. 

Metti due cucchiai (12 g) di aceto di mele in un bicchiere d'acqua da 250 ml e bevi prima di mangiare. 

Mettilo in un gommoso 

NostroVitamina gommosa all'aceto di mele è il modo più gustoso (e più semplice) per ottenere la tua correzione. La formula potenziata è ricca di un potente mix di aceto di sidro di mele, oltre a ingredienti salutari comeVitamina C e Cromo Picolinato. 

Il suo sapore di mela significa che è super gustoso. Tanto che probabilmente ti starai chiedendo quanti posso prendere? 

La risposta.Si consiglia di assumerne due al giorno per benefici per la salute ottimali. 



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